さらば!!潰瘍性大腸炎

過去の記事でも食事は取り上げてますが、
やっぱり野菜とか繊維とかは大事です🥗

潰瘍性大腸炎だと消化しにくい繊維質は
状況によっては避けた方が良いようですが。
寛解をキープしてる現状では、野菜大事。

できれば１日で千切りキャベツ１００ｇ
ちなみに推奨は野菜１日３５０ｇだっけ…
サラダだけではなかなかハードル高い。
で朝は時間無いから大体は昼か夜ですしね。

昼は外回りなので外食って野菜採れない😵
ご飯減らしてキャベツ増やして欲しいもん。

コンビニとかスーパーで昼食べる時は、
パック入り千切りキャベツにドレッシング。
１５０円くらいしても健康への投資だから。
小さいお弁当で丁度満たされて健康的❗️

夜は何が出るかお楽しみにしておいて、
野菜あれば食べるし、好きなもの食べる😆

これで割と快便・快腸に過ごせてるので、
意識的に野菜採ると良いかもです👍

難病の更新申請の時期ですね🈸

9月末までは今の受給者証で大丈夫。
通院のペース考えると今年は余裕あり👍
2ヶ月毎の通院で9月の次は11月の予定。

これが10月やと受給者証が間に合わず、
立て替え精算とかになるとめんどくさい😨

ちなみに今年は課税の証明書が変わった。
電子化されてピロッとした紙じゃなくなった。

それ以外は必要な書類とかも同じ。
どこかのタイミングで行ってこよ💨