暑い日の運動

2024.07.04 21:55

ここ1年ほどランニングにハマってます。
それもあってか基礎的な体力はついた気が✨

平日は仕事もあるし、休日は子どもの野球あるし、
なかなかしっかり走る時間は取れない中で、
週に2〜3回、3kmとか5kmくらいずつ🏃‍➡️

でも流石に7月入っての暑さはキツい…
ペース落としても明らかに心拍と体温が悪い😨

冬3km14分やったのが、夏3km15分以上
いまはタイムは捨てて体力づくりですな。

これからさらに猛暑ですが、熱中症に気をつけ、
負荷の高い運動は極力避ける方向で🖐️

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