猛烈に暑い中10km

2024.09.18 22:50

いや、暑過ぎるわ🫠

仕事ひと段落して陽も落ちて多少は涼しくなってるかと思いきや、18時で33度、湿度70%。

来週から涼しくなる予報やし、ちょっと暑いやろけど10km行ったろうとスタートしたけど、ちょっとどころじゃない暑さ🥵

もうとにかく無理なく走り切ることに目標を切り替えて無事10kmを完走。なんとか60分も切れてた…

マジで身体の中の水分抜け切って、汗だくだくやし、大変やったわ😵

早く涼しくなれーー

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お腹復活して5km

2024.09.13 23:12

今日は金曜日、仕事はキリのいいところまででまた来週!

お腹の調子は戻ってきたから今日はバッチリ走れるぞーって外出たら、結構湿度高めな感じ。

しかしせっかくやる気満々で外出たし、5kmくらいは行っとかな、ということでヨーイドン!

3kmあたり中盤に弱いからしっかり目にペースキープ、やっぱ暑いしへたるけど最後までまぁまぁ走れた🏃💨

長期予報はまだまだ残暑厳しいらしいけど、それでも来週くらいからは最高気温30度とか、かなり楽になりそう。

シーズンに向けて今は我慢して走るでー

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涼しくなって調子に乗って

2024.09.02 22:25

台風の影響もあり涼しい日がチラホラ。

土曜日の夕方はここ最近で一番マシな条件やった気がする。

5kmやと少し足らんと言うか、普段走れてない分取り戻しに8km。

いままでそれなりに夏の暑さにも慣れてきて涼しい状態になったから走りやすい👍

だいぶ温存して走ったのもあって、最後1kmがだいぶ良い感じでリズム良く走れた。

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んで今日も夕方通り雨でたいぶ気温も下がったかは出発〜🏃

まぁ気温下がっても27とか28度なんやけどね。頭おかしくなりそうやな。

それでも良いペースで行けたし、ぼちぼち頑張ろー

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日が暮れてのラン5km

2024.08.28 22:45

予定より少し帰るの遅くなったけど18時台にギリセーフで久々のランへスタート❗️

台風の影響が雲も多くて少し気温も低めの27度。暑さに慣れてるから涼しく感じるけど、走り出すとやっぱ暑さはある。

先週火曜日以来1週間走ってなくて体重も1kg以上増えてコンディションは微妙やけど5km目標。

それでも久しぶりに走れる喜びでまぁまぁのペースでイケる🏃後半バテ気味も久しぶりやし出し尽くした!

30分くらいかかるかと思ってたけど、27分切ってて、これは気温のおかげ?😳明日か明後日も行けると良いなぁ💨



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日が暮れてラン

2024.08.20 21:59



今日は朝から雨でラジオ体操も中止。日中は晴れるも気温は上がらず。夕方はランニングできるかなーと仕事仕事。

少し仕事が遅くなって7時くらい。昼間の涼しさに比べたら…あれ?そんな涼しく無いやん💦気温、上がりもせんけど下がりもせんかったんね。

とりあえずお盆でちょっとだけ増えた体重も気になるし、そこそこで走ろうと思い3キロのランニング🏃

そんなしんどくない状態で16分くらいなら悪くないかな。しかし暑い日が続いて萎えるなー。がんばれ自分。

ザッと雨とか台風とかで秋の空気持ってきて欲しいな。せめて無理なく15分切れるようになりたい。冬の目標は12分台❗️

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