さらば!!潰瘍性大腸炎

いや、暑過ぎるわ🫠

仕事ひと段落して陽も落ちて多少は涼しくなってるかと思いきや、１８時で３３度、湿度７０％。

来週から涼しくなる予報やし、ちょっと暑いやろけど１０ｋｍ行ったろうとスタートしたけど、ちょっとどころじゃない暑さ🥵

もうとにかく無理なく走り切ることに目標を切り替えて無事１０ｋｍを完走。なんとか６０分も切れてた…

マジで身体の中の水分抜け切って、汗だくだくやし、大変やったわ😵

早く涼しくなれーー

今日は金曜日、仕事はキリのいいところまででまた来週！

お腹の調子は戻ってきたから今日はバッチリ走れるぞーって外出たら、結構湿度高めな感じ。

しかしせっかくやる気満々で外出たし、５ｋｍくらいは行っとかな、ということでヨーイドン！

３ｋｍあたり中盤に弱いからしっかり目にペースキープ、やっぱ暑いしへたるけど最後までまぁまぁ走れた🏃💨

長期予報はまだまだ残暑厳しいらしいけど、それでも来週くらいからは最高気温３０度とか、かなり楽になりそう。

シーズンに向けて今は我慢して走るでー

台風の影響もあり涼しい日がチラホラ。

土曜日の夕方はここ最近で一番マシな条件やった気がする。

５ｋｍやと少し足らんと言うか、普段走れてない分取り戻しに８ｋｍ。

いままでそれなりに夏の暑さにも慣れてきて涼しい状態になったから走りやすい👍

だいぶ温存して走ったのもあって、最後１ｋｍがだいぶ良い感じでリズム良く走れた。

んで今日も夕方通り雨でたいぶ気温も下がったかは出発〜🏃

まぁ気温下がっても27とか28度なんやけどね。頭おかしくなりそうやな。

それでも良いペースで行けたし、ぼちぼち頑張ろー

予定より少し帰るの遅くなったけど１８時台にギリセーフで久々のランへスタート❗️

台風の影響が雲も多くて少し気温も低めの２７度。暑さに慣れてるから涼しく感じるけど、走り出すとやっぱ暑さはある。

先週火曜日以来１週間走ってなくて体重も１ｋｇ以上増えてコンディションは微妙やけど５ｋｍ目標。

それでも久しぶりに走れる喜びでまぁまぁのペースでイケる🏃後半バテ気味も久しぶりやし出し尽くした！

３０分くらいかかるかと思ってたけど、２７分切ってて、これは気温のおかげ？😳明日か明後日も行けると良いなぁ💨

今日は朝から雨でラジオ体操も中止。日中は晴れるも気温は上がらず。夕方はランニングできるかなーと仕事仕事。

少し仕事が遅くなって７時くらい。昼間の涼しさに比べたら…あれ？そんな涼しく無いやん💦気温、上がりもせんけど下がりもせんかったんね。

とりあえずお盆でちょっとだけ増えた体重も気になるし、そこそこで走ろうと思い３キロのランニング🏃

そんなしんどくない状態で１６分くらいなら悪くないかな。しかし暑い日が続いて萎えるなー。がんばれ自分。

ザッと雨とか台風とかで秋の空気持ってきて欲しいな。せめて無理なく１５分切れるようになりたい。冬の目標は１２分台❗️