さらば!!潰瘍性大腸炎

珍しくお腹が痛い。潰瘍性大腸炎のとは違う感じやから、飲み会の脂肪とかドリンクかな😓

先週は更新できずとも５ｋｍを２回、まずまずの感触で走れたんね。

今日は夕方に時間取れたから３ｋｍでちょっと頑張り気味にランニング🏃💨

お腹痛い時って太腿に力入らんくて、走りの感覚としては最悪やったけど、タイムは意外にもそこそこ。

気温は２９度でまだまだ暑いけど、風がそこそこ吹いてたのが良かったんかなぁ。

体調微妙でこの暑い時期の３ｋｍ１５分は悪く無い、と自分を甘やかしてみる😏

しばらくは残暑厳しい予報やけど、シーズンに向けて楽しく頑張ってくぞー❗️

仕事でちょっと手が掛かってる。
しばらく面倒見ればなんとかなるかな。

ストレスと潰瘍性大腸炎は関わりあるけど、
ぶーやんとしてはそんなに影響されず…

ありがたい話でここ数年は無風。
レミケードがバッチリ効いてるんやね。

とは言え油断せんようにしてこ！
今週はどこかでランニングできるかな。

今日は８週に１度のレミケード。
夕方までほぼ１日潰れるけど効果は抜群。

朝一採血して、結果出て、主治医に受診して、
化学療法の方でまた別の先生に受診して、
レミケード出てきて、ようやくスタート❗️

大体午前中にレミケードの席について、
そっから２時間半ほどの点滴タイムね。

３時くらいに終わって、難病の更新申請も行けた。
保健所も雨やからか待ち時間ゼロでラッキー✨

早めに帰れてチビとキャッチボールもできた⚾️
走る時間はなかったけど、また連休にどこかで。

過去の記事でも食事は取り上げてますが、
やっぱり野菜とか繊維とかは大事です🥗

潰瘍性大腸炎だと消化しにくい繊維質は
状況によっては避けた方が良いようですが。
寛解をキープしてる現状では、野菜大事。

できれば１日で千切りキャベツ１００ｇ
ちなみに推奨は野菜１日３５０ｇだっけ…
サラダだけではなかなかハードル高い。
で朝は時間無いから大体は昼か夜ですしね。

昼は外回りなので外食って野菜採れない😵
ご飯減らしてキャベツ増やして欲しいもん。

コンビニとかスーパーで昼食べる時は、
パック入り千切りキャベツにドレッシング。
１５０円くらいしても健康への投資だから。
小さいお弁当で丁度満たされて健康的❗️

夜は何が出るかお楽しみにしておいて、
野菜あれば食べるし、好きなもの食べる😆

これで割と快便・快腸に過ごせてるので、
意識的に野菜採ると良いかもです👍

難病の更新申請の時期ですね🈸

9月末までは今の受給者証で大丈夫。
通院のペース考えると今年は余裕あり👍
2ヶ月毎の通院で9月の次は11月の予定。

これが10月やと受給者証が間に合わず、
立て替え精算とかになるとめんどくさい😨

ちなみに今年は課税の証明書が変わった。
電子化されてピロッとした紙じゃなくなった。

それ以外は必要な書類とかも同じ。
どこかのタイミングで行ってこよ💨