野菜食べよう

2024.07.03 23:09

過去の記事でも食事は取り上げてますが、
やっぱり野菜とか繊維とかは大事です🥗

潰瘍性大腸炎だと消化しにくい繊維質は
状況によっては避けた方が良いようですが。
寛解をキープしてる現状では、野菜大事。

できれば1日で千切りキャベツ100g
ちなみに推奨は野菜1日350gだっけ…
サラダだけではなかなかハードル高い。
で朝は時間無いから大体は昼か夜ですしね。

昼は外回りなので外食って野菜採れない😵
ご飯減らしてキャベツ増やして欲しいもん。

コンビニとかスーパーで昼食べる時は、
パック入り千切りキャベツにドレッシング。
150円くらいしても健康への投資だから。
小さいお弁当で丁度満たされて健康的❗️

夜は何が出るかお楽しみにしておいて、
野菜あれば食べるし、好きなもの食べる😆

これで割と快便・快腸に過ごせてるので、
意識的に野菜採ると良いかもです👍

▼クリックご協力願います▼

ブログランキング・にほんブログ村へ 潰瘍性大腸炎ランキング

| pmlink.png 固定リンク | folder.png 潰瘍性大腸炎
| tb.png トラックバック (0) | com.gif コメント (0)

- CafeLog -