とにかく動きたい

運動のこと前回書いたんやけど。

とにかく今は身体を元気にキープして、動いていきたい。

足腰が一番大事、ちょっと走っても疲れんくらいになりたい。

腕立てとか腹筋背筋、若かりし頃を思い出したい。笑

たぶん今はスイッチが入ってる状態、それを継続したい。

３ｋｍジョギングもタイムとか強度に目標持ってやる。

腕立ても縄跳びも回数とか時間とか目標が大事。

急にゴリゴリのムキムキに強くなるわけはない。

ぶーやんの一番苦手な努力の積み重ねを今回は諦めたくない。

食事も一緒に改善

運動への意識で、食事も気を付けるようになった。

食べ過ぎ、食べなさ過ぎとかだけでなく。

やっぱ重たい身体は運動には不利でしかないから、野菜とタンパク質。

単細胞やから鶏肉とかプロテインとか飛びついちゃう。笑

不思議と野菜をめっちゃ食べてると、逆に脂っこいもんとかが恐ろしくなる。

食べるけど必要以上は食べませんよ、みたいな。

別にキライになったわけではなく、いま必要としてない感じ。

うーん、ちょっとしたことで人間変わるもんやな。

ただこれもちょっとくらいで、はい変わりましたってもんでもない。

身体に良いこと悪いことよく見極めて、良いならしっかり続けていきたい。

運動とか食事とか、全部連携して、健康な体を作ろう。

体調全般：１０／１０

トイレ状況：問題なし（１回）

治療状況：リアルダ４錠／日とレミケード８週毎、マルチビタミン・パーフェクト野菜。

ミルミルはだいぶ減らし気味。

２・３日に１本とかでも、そこまでお腹の状態に問題なし。

このまま無しにしても良いかなとも思ってる。要検討。

最近仕事も色々あって遅くなりがち。

明日は日曜日、目覚まし掛けずにゆっくり寝よ。