野菜生活はひょんなことから

最近、食生活改善に取り組んでる。

これまで潰瘍性大腸炎に食事はあんまり効果がないと言ってきたくせに。

いまも燃焼してる潰瘍性大腸炎が食事だけで良くなったり治ったりはせんと思ってる。

ただ、もしかしたら寛解維持やベースの体調維持には良い部分はあるかも。

以下に野菜生活してみた経過。

ダイエットが目的

元々の目的は潰瘍性大腸炎のためじゃなくて、ダイエット。

少年野球の相手してても、身体が重いこと重いこと。

そしてマラソン大会でもキツイことキツイこと。

食事と運動で体重減らしたいなと。

野菜生活と言っても、昼や夜にサラダとか煮物の野菜を食べるようにしてるだけ。

唐揚げ弁当じゃなくてチキンとサラダにするとかって感じに。

その日どうやったかよりも、継続に重きを置いてる。

毎日少しずつでも続けること。

昨日できなくても今日やる、明日もやる。

２日も３日も途切れさせない。

かれこれ２ヶ月ほどで２キロ減。

筋力つけながらやからまぁまぁ良い感じ。

体調も良い状態キープ出来てる。

潰瘍性大腸炎の寛解維持はレミケードの効果が大きいけど。

それでも野菜中心にしてお腹の調子も良い気はする。

この調子で続けていこ。

体調全般：１０／１０

トイレ状況：問題無し（２回）

治療状況：リアルダ４錠／日とレミケード８週毎、マルチビタミン・パーフェクト野菜で続けてます。

パーフェクト野菜は食事で足りん感じの時に飲んでる。

ミルミルも頻度減らしてるし、なるべくサプリ等に頼らず元気にいたい。