快腸には運動と食物繊維

今年も残すところ1ヶ月切ってラストスパート。

体調は完璧やけど、敢えて言えば減量したい。

あと３キロくらい落ちるのがベスト。

年明けにチビのマラソン大会があって伴走せんといかん。

縄跳びだけやと体力つかんなぁ。

ちょっと走る練習も必要かも。うーん。。

食物繊維

潰瘍性大腸炎、食物繊維は控えた方が良い説があると思う。

活動期は確かにそうかもと思う。

けど寛解期は食物繊維採った方が良いと思う。

もちろんそれがトリガーになって再燃したらあかんねんけどね。

寛解の時は一般的に腸に良いとされるものを多めに採った方が良いと思ってる。

野菜食べてる時の方が、脂っこいもん食べてる時より調子良いもん。

体調全般：９／１０

トイレ状況：（回）

治療状況：リアルダ４錠／日とレミケード８週毎、ミルミル・マルチビタミン・パーフェクト野菜半量で続けてます。