身体が軽い

調子は良い感じで風邪も治まって元気元気。

縄跳びと筋トレはちゃんと継続。

年度末やし仕事結構忙しいけど、頑張ってるな、俺。

あと食べ物も、サラダとか野菜も飽きずにちゃんと食べてる。笑

時間も出来たから久しぶりに３キロほどランニングして思った。

身体軽くなってる～！

日頃の取り組みの成果かな。

まだまだ序の口、これからも頑張るぞ。

ダイエットではない

体重はジワジワ減るか減らんかくらい。

減らすのが目的じゃなくて、脂肪を筋肉にしていきたいからエエ感じ。

置き換わって置き換わって、そっから絞っていけたら良いかな。

やっぱ縄跳びはかなり良い感じに効いてる。

前跳び後ろ跳びあや跳び・・・。

個人的には後ろ回転を結構大事にしてる。

野球やってても、右打ちやけど左も大事にする。

バランス重視ね。

とにかく今年に入ってからやってきたこと、続けたい。

潰瘍性大腸炎に良いかどうか不明やけど、体調はメチャクチャ良い。

ローマは一日にして成らず。

今のテーマは小さな努力を続けること。

すぐに変化は見られなくても続けること。

大変やけど頑張ろう！

体調全般：１０／１０

トイレ状況：問題なし（１回）

治療状況：リアルダ４錠／日とレミケード８週毎、マルチビタミンは毎日摂ってる。

食生活も１日のうちで１食は野菜しっかり摂るようにしてる。

毎食バランス良い食事ができれば良いけど、大変やし。

食べたい物を食べるのも大事やし。

でも１日３食のうち１食は意識して良い食事を摂る。

良い身体になっていってると信じて続けよう。