さらば!!潰瘍性大腸炎

調子がだいぶ戻ってきた！
久しぶりに走りたくて軽めにランニング。
さすがに夕方でも暑いから夜のラン🏃

少し空咳や喉の重さはあるけどまずまず。
久しぶりやけど思ったより脚も動く。

身体の状態よりやっぱり問題は暑さやね。
夜でも３０度超えてて、お世辞にも涼しくはない🤣

あと街灯が暗いところは足元が見えにくい。
これは夜よりも早朝の方が良いかな…

ということでキロ５分半くらいかと思ったけど、
少し余計に掛かってましたが、まあ十分十分👍

今日は午前中少し時間が取れたので、
軽く５キロくらいのつもりでスタート。

暑いけど午前中やし軽めやしと油断しまくり。
最初３キロは想定通りの感じで行けたけど、
そっから先、急に疲労が来て、５キロやめた。

軽い気持ちで行ってたからすぐヤメれたけど、
この暑さでも変に良い感じの走りすると、
残り１ｋｍで地獄見て、下手すりゃマジ地獄行き💦

やっぱこの時期は色々万全で走らんとね。
ちょっとエラかったらヤメるのが１番大事。
秋冬に向けて気持ちと脚をゆっくり鍛えよ❗️

今日もそこそこ早く帰れたのでラン❗️
土日は少年野球あるし、５ｋｍ頑張る。

車の外気温３３度表示で覚悟してたけど、
着替えて外出ると意外と涼しく感じる👍

が、メインの道路走るとやっぱ暑かった🥵笑
最初そこそこ良くて２５分かと思ったけど、
暑いしバテるし無理せず２６分ちょいちょい。

まだランニング初心者の部類なんやけど、
秋冬になるとメキッと伸びるかなぁ？
シーズン来たらインターバルとか必要かな…

まぁ今は健康第一で無理なくやってこ

今日はついに梅雨明けしましたね☀️
ジンメリ感は相変わらずのまま、晴れが増えてエラい…

今日は夕方そこそこ早く帰れたので３キロ。
気温は３０度超えてキツイかと思ったけど、
少し風が吹いておりまずまずのペースだわ🏃💨

途中少し脇道行ったせいでゴールを見誤った💦
この気候でキロ５分はぶーやん的にはナイラン！
レベル低いけどナイラン👍笑

さあ明日で１週間終わり。
これから暑くなるけど負けずに行くぞー❗️

今日はまた午後から子どもの野球の練習。
昨日も一昨日も練習やら観戦で忙しく💦

雨やら曇りやらで暑さがマシだったのが救い。
梅雨明けで８月９月が一番エラい…

午前中に時間取れたので、珍しくランニング。
いつも夕方やし、午前中はちょっと爽やか✨

とは言え雨上がりで薄日も差してジンメリ。
体感３０度くらい、風が吹くとまずまず。

あまり無理せずキロ５分くらいで３キロ。
シャワー浴びてサッパリして、プロテイン。
午後もがんばろー❗️