さらば!!潰瘍性大腸炎

今日は休もうかと思ってたけど、明日明後日走れんやろからやっぱランすることに🏃

夕方になって、台風の影響もあるのかないのか、風があって涼しいかと思いきや、騙されちゃいけない３２度ってかなり暑いやん🫠

子どもたちと軽く野球⚾️で遊んだあとやし、気楽に行こうと思いつつも、走り出すとやっぱ多少タイムは気にしてしまう。

まぁまぁ感覚通りって感じやったかな。これでお盆は終わり、秋冬が待ち遠しいなぁー。

今日も朝からランニング。うーんやっぱし朝は目が覚め切ってないからかペースも上がらん。あまり気張らず自分のペースで行くことに🏃

今日は湿気がすごくて、気温はそんなでも熱中症リスクは高め。なるべく負荷のない状態で終えたいなと。

キロ６分くらいのイメージやったけど少し遅れた。でも心拍数ガンガンなる手前でソコソコの走りが出来たかなと思う。

夕方にスコール来てだいぶ気温も下がったから追加で３キロだけランニング。これもそこそこのつもりやったけど、身体的にも環境的にも良い感じやった。

心拍数上がり切らん程度で、マイペースに行くのが一番。じゃなきゃすぐ暑さでダメージ受けてしまう。

十分余力残せてるから、この感じで夏乗り越えて秋冬迎えたいな❗️

日中とか夕方が暑すぎる今日この頃。未明の５時台が一番涼しいので、この盆休みは早朝ランニングにチャレンジ！

と意気込んでみるものの、５時にそこそこ走ろうとすると、４時半とかに起きんとダメなんよね…💦

これって普段から仕事で朝早い人とかじゃないとかなり厳しい。というかそんな早起きするくらいなら暑い中走る方がマシなのではという葛藤が😂

布団の中でそんな不毛な時間を少しばかり過ごして結局昨日は６時過ぎに起床、水分補給と軽くストレッチしてると７時前。

驚いたのが、７時前やのに朝日ギンギンでメチャクチャ暑い。気温はもう３０度に迫る勢いで上昇中。

結局この暑さに気持ちで負けてしまい、朝やし身体も思ったより重たい。５キロ行こうかと思ってたところを４キロに短縮😨

昨日の教訓を少しばかり活かして今日は６時前に起床。昨日のリベンジを果たすべく外に出るとやっぱり日差しは昨日より少しマシ。

太陽の上がり始めでまだまだ建物の影もしっかりあって走りやすい。戻って来た７時くらいになるとやっぱメッチャ暑い🥵

ということでペースもそこそこで走ろうとすると６時くらいにはスタートせんとあかん！今後どうするかは未定〜

いやぁ暑過ぎる暑すぎる🫠夏休み初日は朝から子どもの野球練習でまぁまぁ体力を吸い取られ、午後ちょこっと買い物行ってグッタリ。

さすがに夕方まで35度、今この時間でも30度ってのは、ランニングのチャンスなしやわ。スコールでも降ってくれんかな。

気温の変化見たら朝の５時台が気温低いみたい…と言っても27度とかやから余裕で暑いけど🤣

夏になってあまりにもタイム出んからモチベーション低下するけど、この夏に脚動かしとくのがシーズンに効いてくるらしい。

確かに苦しくても決めたコース・タイムで走り切るのは精神的にかなり鍛えられる気がする。

それ信じて、この夏休みは早朝ランも取り入れてみよかな🏃

今日は夕方にザッと雨が降って気温ダウン。
このタイミングで行かんと次いつ行けるかわからん。

身体も調子まずまず良くなって走る気満々！
でもいざ走ると、やっぱ暑い、ペースダウン🤣

キロ５分のつもりが５分２０か…
でも後半意外とバテずに行けたし良いや良いや。

オマケで公園をクルクルと１キロ。
しかし今年は暑いなぁ。早く秋にならんかなぁ。