さらば!!潰瘍性大腸炎

今日は休もうかと思ってたけど、明日明後日走れんやろからやっぱランすることに🏃

夕方になって、台風の影響もあるのかないのか、風があって涼しいかと思いきや、騙されちゃいけない３２度ってかなり暑いやん🫠

子どもたちと軽く野球⚾️で遊んだあとやし、気楽に行こうと思いつつも、走り出すとやっぱ多少タイムは気にしてしまう。

まぁまぁ感覚通りって感じやったかな。これでお盆は終わり、秋冬が待ち遠しいなぁー。

今日も朝からランニング。うーんやっぱし朝は目が覚め切ってないからかペースも上がらん。あまり気張らず自分のペースで行くことに🏃

今日は湿気がすごくて、気温はそんなでも熱中症リスクは高め。なるべく負荷のない状態で終えたいなと。

キロ６分くらいのイメージやったけど少し遅れた。でも心拍数ガンガンなる手前でソコソコの走りが出来たかなと思う。

夕方にスコール来てだいぶ気温も下がったから追加で３キロだけランニング。これもそこそこのつもりやったけど、身体的にも環境的にも良い感じやった。

心拍数上がり切らん程度で、マイペースに行くのが一番。じゃなきゃすぐ暑さでダメージ受けてしまう。

十分余力残せてるから、この感じで夏乗り越えて秋冬迎えたいな❗️