さらば!!潰瘍性大腸炎

ここ１年ほどランニングにハマってます。
それもあってか基礎的な体力はついた気が✨

平日は仕事もあるし、休日は子どもの野球あるし、
なかなかしっかり走る時間は取れない中で、
週に２〜３回、３kmとか５kmくらいずつ🏃‍➡️

でも流石に７月入っての暑さはキツい…
ペース落としても明らかに心拍と体温が悪い😨

冬３km１４分やったのが、夏３km１５分以上…
いまはタイムは捨てて体力づくりですな。

これからさらに猛暑ですが、熱中症に気をつけ、
負荷の高い運動は極力避ける方向で🖐️